دانلود تحقیق درمورد نکاتی در مورد تاثیر عضله سازی بر متابولیسم

0 3k

با دانلود تحقیق در مورد نکاتی در مورد تاثیر عضله سازی بر متابولیسم در خدمت شما عزیزان هستیم.این تحقیق نکاتی در مورد تاثیر عضله سازی بر متابولیسم را با فرمت word و قابل ویرایش و با قیمت بسیار مناسب برای شما قرار دادیم.جهت دانلود تحقیق نکاتی در مورد تاثیر عضله سازی بر متابولیسم ادامه مطالب را بخوانید.

نام فایل:تحقیق در مورد نکاتی در مورد تاثیر عضله سازی بر متابولیسم

فرمت فایل:word و قابل ویرایش

تعداد صفحات فایل:11 صفحه

قسمتی از فایل:

طبق گفته های آدام زیکرمن، 6 کیلو عضله خالص، در ماه 10،000 کالری بیشتر میسوزاند.
زیکرمن همچنین می گوید که این شش کیلو عضله به اندازه 25 مایل دویدن در هفته یا 25 جلسه تمرین ایروبیک شدید در ماه کالری می سوزاند.

احتمالاً ادعاهای مشابهی مثل این را که عضله برای حفظ خود حتی در خواب یا وقتی ساکن پشت میز نشسته اید، مقدار زیادی کالری سوزی می کند را شنیده اید.
گفته می شود که به ازای هر کیلو عضله جدید، بدن شما چیزی درحدود 120 کالری در روز بیشتر می سوزاند. وقتی 3 کیلو عضله تازه به بدنتان اضافه می کنید، خواهید دید که اتوماتیک وار، 360 کالری بیشتر سوزانده و چیزی درحدود 20 کیلو چربی در سال کم می کنید.

وقتی عضله اضافه می کنید، متابولیسم شما در اوقات استراحت (تعداد کالری هایی که بدنتان در هنگام استراحت می سوزاند) بالا می رود. اما، این افزایش بسیار کمتر از عدد 100-50 کالری است که می بینید نوشته است.

پس این عدد 100-50 کالری از کجا می آید؟

نمی دانم، به نظر می رسد که یکی از آن باورهای غلطی است که مدت زیادی است که دهان به دهان چرخیده و دیگر کسی صحت و سقم آنرا جویا نمی شود. یک نفر یک چیز می گوید، یک نفر دیگر آن را تکرار می کند، و بعد این خود ما هستیم که تکرارش می کنیم و ناگهان می بینیم که دیگر یک واقعیت به حساب می آید.
در تحقیقاتی که تغییرات را حجم عضلانی و متابولیسم بررسی می کند، اینطور ممکن است به نظر برسد که متابولیسم عضله چیزی بین 100-50 کالری به ازای هر نیم کیلو از وزن بدن است. اما وقتی نگاهی دقیقتر می اندازید، خواهید دید که همه چیز آنقدرها ساده که می پنداشتید نبوده است.